Ankommen und tief durchatmen!
Unser Atem schlägt eine Brücke zwischen Körper und Geist und genau diese Verbindung nutzt Yoga. Durch ruhiges, bewusstes Atmen, weiß der Körper, alles ist gut, er weiß 'ich bin im Hier und im Jetzt'. Die Kunst ist, den Atem auch in aufregenden Situationen, ruhig und tief zu halten. „Breathe & Relax“ ist der Schwerpunkt von Sandras 3. Retreat in Krimml. Sich seines Atems bewusst zu werden ist ein Prozess des Beobachtens, Wahrnehmens, Kennenlernens und Erfahrens. Optimal ist es, wenn man in der Natur, im Wald oder am Wasserfall üben kann, wo die Luft sehr viele negative Ionen enthält. Diese wirken belebend und vitalisierend auf den Körper. In Kombination mit Yoga perfekt, um zur Ruhe zu kommen und Kraft für den stressigen Alltag zu sammeln.
Sandra König ist Radiomoderatorin und Yogalehrerin aus Leidenschaft. Radio ist laut, fröhlich, spannend, informativ, ein Hit. Yoga schenkt ihr Energie und Gelassenheit. „Das regelmäßige Praktizieren von Yoga hilft mir, mit Stress umzugehen, meine Balance zu halten, den Fokus auf das Wesentliche zu richten, hat meine Konzentrations- und Kommunikationsfähigkeit verbessert und hält mich fit und gesund … und zwar Körper und Geist! Und das möchte ich in meinen Stunden auch vermitteln.“
Sandra betreibt das Yogastudio „Yoga.Motion“ in Klosterneuburg. Ihre Stunden sind körperlich fordernd, aber auch unglaublich entspannend. „Ich kombiniere Elemente aus verschieden Yogastilen wie Poweryoga, Ashtanga, Forrest Yoga, Yin Yoga oder Vinyasa Flow, um dich durch meine Klassen zu führen, die immer anders, immer spannend, immer kurzweilig und vor allem effizient sind. Wir bauen gemeinsam Kraft auf, atmen, bewegen uns, lachen, finden aber auch Ruhe und tiefe Entspannung“
Wir freuen uns auf Dich!
Programm
Freitag
17.00-18.00 Welcome Runde & Yoga.Basic
Samstag
08.30 – 09.45 Guten Morgen Yoga
10.00 gemeinsames Frühstück
11.00 Wasserfall-Wanderung & Meditation am Wasserfall
17.00 – 18.00 Yin Yoga
Sonntag
08.30 – 09.45 Sonnengruß.Flow
10.00 gemeinsames Frühstück
11:00 Wanderung ins Achental ODER WORKSHOP SEIFE herstellen
17.00 – 18.00 Yin Nidra
Montag
08.30 – 09.45 Softer Feiertag.Flow
10.00 gemeinsames Frühstück
Wetterbedingte Programmänderung möglich
Programminformation:
Seifenworkshop
Hier erfährst Du, wie man aus heimischen Zutaten eine duftende Seife selbst herstellt.
Einbettzimmerzuschlag € 20,-- pro Tag
Stornierungsbedingungen:
kostenlose Stornierung bis 1 Monat vor Anreise
50% vom Reisepreis 1 Monat bis 1 Woche vor Anreise
70% vom Reisepreis 1 Woche bis 1 Tag vor Anreise
100% vom Reisepreis bei Storno am letzten Tag oder no-show